تحميل كتاب الذكاء العاطفي pdf للمؤلف دانيال جولمان

كتاب الذكاء العاطفي pdf للمؤلف دانيال جولمان

كتاب الذكاء العاطفي للمؤلف دانيال جولمان Daniel Goleman هو من أبرز الكتب التي أحدثت نقلة نوعية في مجال تطوير الذات وكذلك فهم العلاقة بين العواطف وربطها بالنجاح نُشر الكتاب ولأول مرة عام 1995 وقد لاقى اهتمام واقبال كبير من قبل الباحثين والمهتمين بعلم النفس والتنمية البشرية. ويُعرّف جولمان الذكاء العاطفي على أنه القدرة على التعرف على العواطف و فهمها و إدارتها، سواءً كانت تلك هي عواطفك الشخصية أو عواطف صادره من الآخرين.
في هذه التدوينة اليوم من المكتبة الأولى، سنستعرض أهم الأفكار التي تناولها جولمان في كتابه، ونتحدث كذلك عن تأثير الذكاء العاطفي وكيف يمكن تطويره وكذلك سنناقش مواضيع كتاب الذكاء العاطفي

التعريف بالمؤلف:

دانيال جولمان Daniel Goleman هو كاتب وعالم نفس أمريكي واشتهر بأبحاثه وكتاباته في مجال الذكاء العاطفي وُلد جولمان في عام 1946 ميلادية وتخرج من جامعة هارفارد حيث حصل على درجة الدكتوراه في علم النفس وعمل صحفياً علمياً في صحيفة نيويورك تايمز، حيث تناول فيها مواضيع تتعلق بعلم النفس والدماغ.
وبرز جولمان في الساحة الدولية بفضل كتابه الأشهر الذي سنتناوله اليوم الذكاء العاطفي pdf الذي نُشر في العام 1995 والذي ساعد وبشكل كبير في نشر مفهوم الذكاء العاطفي كعامل رئيسي في النجاح بديلاً عن التركيز المنحصر على الذكاء العقلي وألف العديد من الكتب التي تركز على التطوير الذاتي و التأمل وتلقى جولمان عدد من الجوائز التكريمية ليكون دانيال جولمان من أبرز الشخصيات في مجال علم النفس المعاصر و التنمية البشرية.

ما هو الذكاء العاطفي؟

الذكاء العاطفي هو القدرة على التعرف على مشاعرك الخاصة و التحكم فيها وكذلك القدرة على التعرف على مشاعر الآخرين و التفاعل معها بفعالية ليشمل هذا النوع من الذكاء مجموعة من المهارات مثل التعاطف و ضبط النفس وإدارة العلاقات و تحفيز الذات. ويرى المؤلف جولمان أن الذكاء العاطفي يمكن أن يكون أكثر تأثيراً في حياة الانسان من الذكاء العقلي.
وعلى سبيل المثال، قد يكون الشخص ذكياً للغاية من الناحية التعليمية الأكاديمية ولكن إذا لم يكن لديه قدرة على التحكم في مشاعره فقد يجد صعوبة في النجاح في عمله أو بناء علاقات اجتماعية جيده مستقرة.

محتويات الكتاب:

ينقسم الكتاب إلى خمسة أقسام رئيسية، ويتناول كل منها جزء مهم من شرح الذكاء العاطفي وتفاصيله و في هذه التدوينة من المكتبه الأولى للتعليم سنلقي نظرة مفصله على محتويات الكتاب و نناقش أفكاره الأساسية الاي تم طرحها فيه مت قبل الكاتب.

القسم الأول: المخ الانفعالي
الفصل الأول: العواطف... لماذا؟ (صفحة:17)
العواطف بالتأكيد هي جزء لا يتجزأ من التجربة الإنسانية وأصل حياته فيبدأ جولمان بشرح أهمية العواطف، مستعرضاً لنا كيف انها تساعدنا تلك العواطف في اتخاذ القرارات و اعطائنا التحفيز للبقاء على قيد الحياة، فالعواطف ليست مجرد ردود أفعال في ذات اللحظة، بل انها هي قوة محركة تؤثر على جميع جوانب حياتنا.

الفصل الثاني: تشريح النوبات الانفعالية (صفحة:31)
يفصل لنا جولمان في هذا الفصل من كتاب الذكاء العاطفي كيف تتشكل النوبات الانفعالية في الدماغ وذلك من خلال تشريح هذه العمليات، نتعلم كيف يتحكم المخ الانفعالي، أو ما يعرف بالمخ البدائي في ردود الفعل الغريزية مثل الغضب و الخوف، وايضاً كيف يمكن لهذه النوبات أن تكون ضارة إذا لم يتم التحكم فيها بالشكل الصحيح.

القسم الثاني: طبيعة الذكاء العاطفي
الفصل الثالث: عندما يخون الذكاء (صفحة:53)
هنا يوضح جولمان كيف يمكن أن يتعارض الذكاء العقلي مع العواطف، وهذا ما يؤدي إلى نتائج غير مرغوبة في الكثير من الأحيان، ويمكن أن يتم خيانا من عقلنا إذا لم يكن متماشياً ومواكباً لعواطفنا مما يؤدي إلى اتخاذ قرارات عاطفية انفعالية غير حكيمة.

الفصل الرابع: اعرف نفسك (صفحة:73)
معرفة النفس تعتبر هي الأساس للذكاء العاطفي. ويستعرض هنا الكاتب دانيال جولمان في هذا الفصل كيفية فهم الذات من خلال التعرف على مشاعرنا وكذلك ردود أفعالنا وكيفية التأقلم معها، وهذا ما يمكننا من إدارة عواطفنا بشكل افضل.

الفصل الخامس: عبيد العاطفة (صفحة:87)
في هذا الفصل تناول جولمان كيف يمكن أن يصبح الإنسان في لحظة من اللحظات عبداً لعواطفه مشيراً بذلك إلى أن العديد من الناس يقعون ضحايا لمشاعرهم السلبية في اوقات عصيبه مثل الغضب أو الحزن وهذا ما يؤثر على قدرتهم على التفكير بالشكل السليم.

الفصل السادس: القدرة المسيطرة (صفحة:117)
وفي هذا الفصل يتحدث عن القدرة على التحكم في العواطف باعتبار انها هي مهارة ضرورية. وهنا يبرز دانيال جولمان لنا أهمية السيطرة على العواطف والتعامل معها بطرق إيجابية تزيد من قدرتنا على التواصل وحل المشكلات.

الفصل السابع: جذور التعاطف (صفحة:143)
يعتبر التعاطف جزءاً جوهرياً وأساسياً من الذكاء العاطفي. يوضح جولمان في هذا الفصل أصول التعاطف وانا اساسه هو الوعي الذاتي ويستدل بذلك عن قصة الدكتور وخطيبته الين كيف ان انتقاده كان يمثل لها هجوم.

الفصل الثامن: الفنون الاجتماعية (صفحة:165)
الفنون الاجتماعية تشمل مهارات مساعده في التعامل مع الآخرين وكيفية تطوير مهارات التواصل، التفاوض و إدارة العلاقات.

القسم الثالث: الذكاء العاطفي في التطبيق
الفصل التاسع: الأعداء الحميمون (صفحة:187)
في هذا الفصل تحدث جولمان عن الصعوبات التي قد نواجهها في علاقاتنا وخصوصاً انه استهل حديثه بالاستدلال بحالات الطلاق وكيف يمكن للعواطف أن تسهم في تعقيد تلك العلاقات.

الفصل العاشر: التحكم بالعاطفة (صفحة:213)
يشدد جولمان على أهمية التحكم الذاتي وكيفية تجنب الإستجابة الغير واعية للعواطف.

الفصل الحادي عشر: العقل والطب (صفحة:237)
تحدث جولمان في هذا الفصل العلاقة والتأثير بين العواطف ومدلولاتها الطبيه على الصحة العقلية يشير إلى أن الاضطرابات العاطفية يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والاكتئاب.

القسم الرابع: الفرص المتاحة
الفصل الثاني عشر: بوتقة الأسرة (صفحة:265)
الأسرة هي المكان الذي نتعلم فيه وفي هذا الفصل يوضح جولمان كيف يمكن للعائلة أن تكون مصدراً للعاطفه.

الفصل الثالث عشر: الصدمة وإعادة التعلم العاطفي (صفحة:279)
تأثير الصدمات العاطفية علينا وكيف يمكن لنا إعادة التعلم العاطفي بعد المرور بتجارب مؤلمة مشيراً إلى أن التغلب على الصدمات يتطلب فهماً عميقاً للعواطف وإدارتها.

الفصل الرابع عشر: الطبع ليس قدراً محتوماً (صفحة:299)
ناقش كتاب الذكاء العاطفي فكرة أن الطبع للانسان ليس ثابتاً وأنه ممكن تغييره ليؤكد على أن الذكاء العاطفي ليس مجرد طبع نولد معه بل يمكن تطويره و تحسينه.

القسم الخامس: محو الأمية العاطفية
الفصل الخامس عشر: ثمن الأمية العاطفية (صفحة:317)
الأمية هنا هو عدم القدرة على فهم العواطف بالشكل الصحيح وإدارتها وهنا يمكن أن تؤثر سلباً على العلاقات.

الفصل السادس عشر: تعليم العواطف (صفحة:357)
في هذا الفصل الأخير ركز الكاتب على أهمية تعليم العواطف تركيز المدرسة في التعليم العاطفي واستهداف مشاكل بين المراهقين و يشير إلى أن تعليم العواطف للأطفال والشباب يمكن أن يكون هو الاستثمار الطويل الأمد.

📚 مقترحات كتب أخرى قد تنال اعجابكم:

كيف يمكنك تطوير الذكاء العاطفي؟

من الجيد أن الذكاء العاطفي ليس شيئ ثابت بل وانه يمكن تطويره مع الحياه من خلال التدريب والوعي الذي يعمل على تحسين الذكاء العاطفي:
1. الوعي الذاتي:
نحاول أن نكون أكثر وعياً بمشاعرنا وتأثيرها على تصرفاتنا. فيمكنكم القيام بذلك من خلال التأمل اليومي أو كتابة اليوميات لتحديد مشاعرك و تحليلها.

2. التعاطف:
في اي موقف تريد الحكم عليه حاول أن تضع نفسك في مكان الآخرين لتفهم مشاعرهم، واستمع إلى الآخرين بإنتباه بدون اصدار اي حكم، وحاول فهم وجهات نظر الجميع واحترامها.

3. التحكم في النفس:
عندما تواجه موقفاً صعباً، خذ وقتاً للتفكير قبل الرد قبل الحكم فالتدريب على التنفس العميق أو تقنيات التأمل المعروفة يمكن أن تساعد في التحكم في مشاعرك.

4. تحفيز الذات:
قم بتحديد أهدافك بوضوح واختر اهداف ممكنه واقعية لتعمل بجد لتحقيقها فلا تعتمد فقط على الدوافع الخارجية بل حاول أن تكون انت نفسك مصدراً للتحفيز.

5. المهارات الاجتماعية:
اعمل على تحسين مهاراتك في التواصل مع الآخرين ويمكنك القيام بذلك من خلال التدريب على مهارات الإستماع النشط و حل النزاعات بطرق بناءة والعمل على بناء الثقة مع الزملاء و أفراد العائلة.

لماذا يجب علينا قراءة كتاب الذكاء العاطفي؟

يعتبر كتاب الذكاء العاطفي مرجع مهم في تطوير الذات وفهم العوامل النفسية التي تؤثر على النجاح في الحياة فيقدم رؤية حول كيفية تأثير العواطف ويطرح استراتيجيات قابلة للتنفيذ لتطوير الذكاء العاطفي بتوفير إطار علمي يعتمد على أبحاث في علم النفس و علم السلوك الإنساني.

وختاماً فإن كتاب الذكاء العاطفي من الكتب المهمة للحميع التي توفر معرفة للمهارات الضرورية لفهم العواطف والتحكم فيها وهذا ما يمكن من تحسين تفاعلاتك واتخاذ قرارات أفضل. فكتاب الذكاء العاطفي لدانيال جولمان pdf هو افضل الكتب لتعلم هذه المهارات وتطويرها وتحقيق توازن أكبر مع تحسين الصحة النفسية واورك لكم فرصة التحميل والقراءة.